糖尿病是终身性疾病，对糖尿病患者的危害是很严重的，所以，及时有效的预防糖尿病是十分有必要的，但是，怎么预防糖尿病呢?预防糖尿病的办法措施有哪些呢?北京糖尿病医院专家就糖尿病预防的措施中止了引见阐明。
怎样预防糖尿病呢?北京糖尿病医院专家指出，预防糖尿病应该做到以下几点：
1、糖尿病的风险要素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习气、膂力活动减少、瘦削、大量饮酒、肉体慌张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极展开糖尿病预防，让全民理解糖尿病的诱发要素，进步大众的盲目防治认识，及时控制发病要素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。
2、定期检测血糖，以尽早发现无病症性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即便是安康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的千丝万缕，如皮肤觉得异常、性功用减退、视力不佳、、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的珍贵时间。
3、控制瘦削是预防糖尿病的关键体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成局部、终生的习气。
4、运动不但可耗费多余的热量和维持肌肉量，而且能进步充实感和欣快感。当然运动要考究科学和艺术，要故步自封、量入为出、照顾兴味、结伴中止，以易于取得效果和便于坚持。
5、要戒烟和少饮酒，并根绝一切不良生活习气。双亲中患有糖尿病而自己又瘦削多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，特别要留意预防。
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